Sportovní výzva 1. stupeň

Zapoj se do sportovní výzvy.

Velikonoční výzva pro 1. stupeň

Ahoj holky a kluci.

Pokud už tě nebaví sedět doma u PC, zapoj se do naší výzvy, která začíná v pondělí 8.3. 2021 a končí velikonočním pondělím 5.4. 2021.

Představíme si kategorie a také cíle:

1. - 2. třída každý týden (tj. 4x)

splnit 5 km chůze či běh
+
ujet 10 km (můžeš jet na kole, inline bruslích nebo skateboardu)

Vše si můžeš změřit na tachometru nebo sportovní aplikaci ve tvém mobilu. Pokud ještě nemáš svůj mobilní telefon, poprosíš rodiče, aby ti pomohli změřit vzdálenost. Také můžeš vše změřit doma po procházce na Mapy.cz. Zde si změříš metrem projdenou trasu podle mapy, když klikneš na nabídku nástroje v pravém dolním rohu mapy.

Pokud nemáš žádný kolečkový prostředek, o to více můžeš ujít km. Při chůzi se můžeš zapojit do hledání barevných kamínků.

Několik kamínků jsem již schoval. Zde máte vyznačené celé území, kde se kamínky můžou nacházet. Prozkoumejte všechny cestičky.

Kamínek si vem domů, vyfoť a najdi mu jiné místo v našem hledacím území. Pokud si chceš kamínech nechat, nahraď ho jiným kamínkem, který vytvoříš.

Uvítám vaší pomoc při výrobě dalších kamínků. Vaše výtvory mi vyfoťte a pošlete na Hurab@skola-radotin.cz. Po schválení je můžete někam uložit ve vyznačeném území, ať máme více zábavy při procházce.

Protože se za chvilku budete nudit,

přikládám opakování z minulé karantény a bonus s míčem ve dvojicích.

Výzva číslo 1 - Rovnováha na jedné noze

Vezmi čtvrtku papíru, přelož na délku na polovinu a na délku postav na zem. Pomocí váhy (holubičky) = koordinace na jedné noze, se ohneš s rukama za zády a papír po úklonu pusou vezmeš.

Výzva číslo 2 - Blboun

Dostaň se na břicho a zase zpátky do stoje. Musíš mít ruce za zády neustále spojené. Můžeš používat pouze hlavu, ramena, kolena a břicho.

Nesmíš se přetočit na záda a nepoužívej boky a hýždě.

Výzva číslo 3 - Jeřáb

Koordinace na rukou. Vzpor dřepmo, kdy kolena se opírají o lokty. Následným předklonem se snažíš tělo dostat do rovnováhy tak, aby byly nohy ve vzduchu. Dej pozor ať si nedáš hlavou o zem.

Výzva číslo 4 - Spiderman

Zůstaň viset na 5 vteřin na futrech od dveří. Pokud to hned nejde, zkus sundat ponožky a mít odkrytá záda.️

Výzva číslo 5 - Válení sudu

V leže na zádech máš na chodidle, které směřuje ke stropu, položenou pantofli. Otoč se na břicho, dále pokračuj zpět na záda (jako když válíš sud). Bota ti nesmí cestou spadnout na zem.

Výzva číslo 6 - Cvičení s míčem ve dvojicích

Zapoj rodiče nebo sourozence a snaž se napodobit video. Z videa je zřetelné, že na stavbě těla nezáleží.

Pochlub se paní učitelce třídní, jak ti jde sportování a sbírání kamínků, aby tě mohla na konci výzvy odměnit .

Příjemnou zábavu, buďte zdraví a silní a brzy ve škole

Ahooooooj !!!