Základní škola Praha - Radotín

• sportovní aplikaci ve svém mobilním telefonu, která zaznamená zvolenou aktivitu v km
• které kilometry tedy platí:
  • chůze = plánovaná procházka (nikoliv nachozené km a kroky za celý den)
  • běh
  • cyklistika
  • koloběžka (bez elektromotoru) skateboard, kolečkové brusle
• platí i víkendy 

Sčítáme kilometry pro celou třídu. Proto uděláš snímek obrazovky ve tvé sportovní aplikaci s datumem a výkonem. Potom stačí poslat na Hurab@skola-radotin.cz a nezapoměň napsat jméno a třídu.

Výsledky můžeš sledovat na webu naší školy, ať můžeš ještě více zabojovat.

Při chůzi se můžeš zapojit do hledání barevných kamínků. 

Několik kamínků jsem již schoval. Zde máte vyznačené celé území, kde se kamínky můžou nacházet. Prozkoumejte všechny cestičky.

Kamínek si vem domů, vyfoť a najdi mu jiné místo v našem hledacím území. Pokud si chceš kamínech nechat, nahraď ho jiným kamínkem, který vytvoříš.

Uvítám vaší pomoc při výrobě dalších kamínků. Vaše výtvory mi vyfoťte a pošlete na Hurab@skola-radotin.cz. Po schválení je můžete někam uložit ve vyznačeném území, ať máme více zábavy při procházce.

Protože se za chvilku budete nudit, přikládám opakování z minulé karantény a bonus s míčem ve dvojicích. 

Výzva číslo 1 - Rovnováha na jedné noze

Vezmi čtvrtku papíru, přelož na délku na polovinu a na délku postav na zem. Pomocí váhy (holubičky) = koordinace na jedné noze, se ohneš s rukama za zády a papír po úklonu pusou vezmeš.

Výzva číslo 2 - Blboun

Dostaň se na břicho a zase zpátky do stoje. Musíš mít ruce za zády neustále spojené. Můžeš používat pouze hlavu, ramena, kolena a břicho. 

Nesmíš se přetočit na záda a nepoužívej boky a hýždě. 

Výzva číslo 3 - Jeřáb

Koordinace na rukou. Vzpor dřepmo, kdy kolena se opírají o lokty. Následným předklonem se snažíš tělo dostat do rovnováhy tak, aby byly nohy ve vzduchu. Dej pozor ať si nedáš hlavou o zem.

Výzva číslo 4 - Spiderman

Zůstaň viset na 5 vteřin na futrech od dveří. Pokud to hned nejde, zkus sundat ponožky a mít odkrytá záda. ️

Výzva číslo 5 - Válení sudu

V leže na zádech máš na chodidle, které směřuje ke stropu, položenou pantofli. Otoč se na břicho, dále pokračuj zpět na záda (jako když válíš sud). Bota ti nesmí cestou spadnout na zem. 

Výzva číslo 6 - Cvičení s míčem ve dvojicích

Zapoj rodiče nebo sourozence a snaž se napodobit video. Z videa je zřetelné, že na stavbě těla nezáleží. Tak výmluvy stranou.

Příjemnou zábavu, buďte zdraví a silní a brzy ve škole.